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正规医院2019年合法代怀孕:准妈妈怀孕初期吃什

时间:2019-10-23 11:34来源:未知 作者:admin 点击:
孕期的前三个月归属于孕早期,你在一环节,准妈妈会慢慢出現各种各样早孕症状,口感更改、头晕恶心想吐、食欲不佳等是大部分宝妈都是出現的表现。因此,此刻孕妈妈的饮食搭配

  孕期的前三个月归属于孕早期,你在一环节,准妈妈会慢慢出現各种各样早孕症状,口感更改、头晕恶心想吐、食欲不佳等是大部分宝妈都是出現的表现。因此,此刻孕妈妈的饮食搭配就很关键了,一方面要解决孕吐反应等人体反映,另一方面还要补充均衡的营养,确保胎儿的正常发育。怎么吃呢?就由正规医院2019年合法代怀孕的小编来告诉孕妇们,来看看吧!

  大多数准妈妈在孕早期都有着不同程度的孕吐,也不想吃东西,但是为了宝宝着想,又不得不多吃一些东西而补充必需的营养。这时候,孕妈妈可以先吃一些缓解孕吐的食物、如蜂蜜、柠檬、鸡蛋、话梅、姜汁、姜茶、姜片等,等到食欲有所好转时,再通过饮食适当补充营养即可。

  小编收集整理了一些食谱,供准妈妈们查阅参考。

  缓解孕吐食谱推荐

  红糖姜汤

  原料:红糖、生姜、小枣干

  做法:

  1、姜和枣洗净,并把生姜切片;

  2、将红糖和枣干一起用水煮;

  3、20分钟后,加入生姜片;

  4、然后再煮5分钟即可关火出锅。

  这道饮品制作简单,且具有解毒、止呕、驱寒的作用,适合孕妇饮用。

  姜汁藕片

  原料:莲藕、盐、醋、姜、白糖、生抽、蚝油、麻油、植物油

  做法:

  1、把莲藕的皮刮掉,洗净切片;

  2、开火煮水至沸腾,把藕片放入沸水中稍微焯一下,捞出后凉2分钟;

  3、藕片加适量的盐、姜末,搅拌入味;

  4、把准备的剩余的调料各取适量调成汁,淋于藕片上即可。

  这道才也简单易做,且清凉解渴,止呕解烦,适合孕妈夏季食用。

  营养美食推荐

  小米猪肚粥

  原料:小米、猪肚

  做法:

  1、将猪肚洗干净,然后切成小块;

  2、把小米淘净加入切好的猪肚;

  3、加入适量的水煮成粥即可食用。

  小米猪肚粥,做法简单,清淡易消化,营养也很丰富,孕妈妈喝上一碗是很好的。

  山药玉米莲藕排骨汤

正规医院2019年合法代怀孕:准妈妈怀孕初期吃什么好

  原料:猪小排、莲藕、山药、玉米、生姜

  做法:

  1、将山药去皮洗净,切成滚刀块备用;

  2、把排骨斩好后,用热水稍煮一下,去掉浮沫血水,捞出后再用清水冲洗备用;

  3、把玉米切断洗净,生姜切片备用;

  4、莲藕去皮洗净切成稍厚的片;

  5、把排骨和姜加入适量的水,大火煮开;

  6、把玉米、藕片、山药倒入锅中;

  7、小火炖煮约2小时,加入适量的盐调味即可。

  这道汤清淡爽口、营养丰富,孕妈妈可适当地多食用哦。
以上就是正规医院2019年合法代怀孕的小编向孕妇们介绍的适合怀孕初期吃的营养美食,孕妇们在饮食方面可以参考起来哦!

(责任编辑:admin)
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